[...] jestem u lekarzy ? Naprawdę grzebię w necie nic a nic nie ma.(lekarz to na końcu mój drogi - tu trzeba od razu wejść co ma wypisać - bo nie będzie miał pojęcia co wypisać i zacznie ściemniać że to że tamto, znam tych nieuków.Mam w Piekarach lekarza , ale tu chcę na miejscu do chirurga iść.) Nie zamykajmy wątku , bo nie wierzę że nikt nie wie ?
Ja bym na Twoim miejscu zaczął od znalezienia salki, jak najtańszej, bo to ważne. Podpisać wstępnie umowę na jakieś 2 miesiące. Oczywiście trenera też musisz mieć. Zbieraj takie składki aby starczyło tylko na sale i trenera. Potem pomyśl o założeniu stowarzyszenia, trzeba pamiętać o umieszczeniu kilku ważnych zapisów w statucie. Potem troche [...]
[...] się zaraz nie rozpętała burza. Pas Schieka,w przeciwieństwie do większości pasów kulturystycznych, wydaje się być ogromny i te 14 cm oznacza zapewne szerokość w najwęższym miejscu. Na lędźwiach ma pewnie koło 20, chyba, że źle to widzę. Pytanie do autora- jaką dyscyplinę uprawiasz i jakie masz osiągi? Moim zdaniem wątpliwe, żeby warto było [...]
zapodaj se clomid lub hcg , to wyrzóci testosteron z "twoich jąder" czyli powinno ci pomóc , i stymuluje to też jego produkcje , ale jeszcze sie popytaj weź z 2 paczku clomidu , po 2 tabsy dziennie , hcg stawiał bym na drugim miejscu Zmieniony przez - Uriell w dniu 2007-06-28 23:02:41
Co do chodzenia ze sztangą 70-100 kg nad głową, to łatwo zrobić sobie kuku w ten sposób. Nie polecam. Już prędzej można się pokusić na chodzenie ze sztangą trzymając ją jak do siadów. Zamiast trzymać sztangę jak przy MC, weź sobie dwa hantle i tak chodź. Co do pytania o wzmocnienie grzbietu, to pytanie w którym miejscu ten grzbiet puszcza :-P
[...] w obciazeniu. najwazniejsze,abys wszystkie powtorzenia wykonywal poprawnie technicznie,bez ruchow oszukanych,bez ruchow wymuszonych(sugestia kolegi jest kompletnie nie na miejscu). owszem,to ostatnia seria w piramidzie jest najwazniejsza,gdyz to ona decyduje o przyrostach,a przy okazji-reguluje uzywane ciezary w pozostalych seriach. pamietaj! [...]
[...] ze kolejne cwiczenia ze skakaniem tylko cie przeciaza i zmecza. Wznosy łydek są ok. dadzą ci one raczej nie wiele jesli w ogole, ale jak chcecsz mozesz robić. Ja na twoim miejscu bym albo poczekał jeszcze z rok i wzial sie za siłowy trening ze sztangą i wtedy ogień albo juz teraz na niedużych kilogramach powiedzmy do 60 sobie siadał, ale to [...]
[...] w dvpsko Schumacherowi, ten z kolei zabierze ze soba Rosberga z toru i Robert bedzie mial udany wyscig Przy naszych jakze trafnych zdarzeniach Robert powinien dojechac do mety na 4 miejscu bo wyprzedzenie Barichello to pikus Jak Vettel zdobedzie majstra, pojedzie do Niemiec i zapije sie browarem na smierc i tyle zobaczymy go w sezonie 2011
jak bys mogl przeniesc bylbym wdzieczny. jedzenie smieciowe poszlo w niepamiec, jem ryz brazowy w specjalnym miejscu kupuje namaczam go 2 dni, kasza gryczana nie prazona, oliwa tylko z alma wloska. dobrze jest, nie wiem jak z miesem... bardziej ryby staram sie jesc. no i mam nawyk smarzenia, teraz i tak bardziej gulasze lub ryby z piekarnika, no [...]
[...] ćwiczenia, bo nich będziesz rósł najbardziej i powinny być wykonywane na samym początku. Siła szybciej będzie Ci rosła na powtórzeniach 10-8, właśnie tyle bym na twoim miejscu robił. Przysiady i MC 4 serie, reszta po trzy, ewentualnie ramiona 2 serie. Na nie jeszcze przyjdzie czas, teraz budujesz swoje fundamenty. Zmieniony przez - Xyron w [...]
no będę musiał iść do lekarza bo słabo będzie. Bark tak jakby mi wyskakiwal ze stawu ale sam wskakuje i potem troche boli w tym miejscu co wyskoczyl I pytanie czy na pewno bark wyskakuje czy to tylko Twoja nietrafna diagnoza. Może po prostu coś przeskakuje od złej techniki.
Czesc! Na Twoim miejscu odrzucilbym troche metki(63szt. wystarcza), Masz 90cm w pasie przy 176cm wzrostu-a to nie malo. Chcesz miec 100? Odrzuc troche mety. Grecka czy Holenderska-wszystko jedno-i jedna i drugo ostro wala. Moze pomysl nad deca z IP. Nove trzymaj w pogotowiu-nic nie powinno Ci sie stac. Pozdrawiam.
sorry nie w tym temacie miałem to napisać trening z większą ilością powtórzeń będzie dobry w przypadku 14 latka i poprawa wytrzymałości będzie na miejscu , choć dorzuciłbym do tego zdrowsze odżywianie ograniczenie niezdrowego jedzenia trening kompleksowy to podstawa
to chyba spowodowane brzuszkami, ja robiłem brzuszki na podłodze (tylko miałem koc położony) i tez mnie bolało w tym miejscu. spróbuj robic brzuszki na łóżku albo czyms innym i mniej intensywnie .
[...] można też założyć że nadmiar tłuszczu w okolicy pasa jest jednym z elementów przyczyniającym się do obniżenia poziomu testosteronu poprzez aktywne oddziaływanie tkanki w tym miejscu na produkcje estradiolu. W pewnym momencie może się okazać ze jedynym wyjście z tej sytuacji jest leczenie androgenami a przy insulinoopornośći metforminą i [...]
j/w Na twoim miejscu dałbym sam jabłczan np. cm3 + aakg + ba na taki porządny cykl. Myslę, że będziesz zadowolony, a tym samym sprawdzisz na sobie jak działa.
[...] w/w to sie mija z celem.owszem urośnie ale powoli lecz sądze że skutecznie.pamietaj trzeba dostarczyć organizmowi odpowiednią energie.białko ma 4kcal a w/w już 7.na twoim miejscu zwiększyłbym białko do 2,5g lub już 3g a w/w spożywał te złożone .dobra by była serwatka przed pójściem spać ,ona potęfuje hormon wzrostu podczas snu [...]
Moze daj fotke bo nie wiem o co chodzi.Masz na mysli to ze biceps w jednym miejscu jest grubszy niz w innym?Jest to chyba zaokrąglony krztałt a nie kwadrat więc chyba to normalne?!Daj foto albo jasniej wytlumacz! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: [...]
F1 - Grand Prix Abu Zabi (sezon 2010)
